Beginners
23-08-2019 16:15:00
Trong giai đoạn này, chuẩn bị thể lực là yếu tố ưu tiên.
Căng cơ & khởi động
Chạy 02 km
Chạy tốc độ
Nhảy dây
Di chuyển đánh
Bổ trợ hồi phục
Exercise (warm up)
Run 02 km
Speed Running back and forth
Rope Jumping
Shodow Boxing
Supplement for recovery
Comments
